京东健康“心迷艺术展”彭凯平教授专场举行“心理八段锦”带你解锁情绪保养新

10月8日，正在武汉江滩火热开展的“心迷艺术展”迎来重磅环节——中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平专场活动。作为展览重点区域“调节区”核心疗法“闻香疗愈”的学术支持者，彭教授当天不仅带观众深度体验情绪调节技巧，还通过对谈、实操教学等形式，把专业心理学知识变成了普通人能轻松掌握的“情绪保养术”，让大家在沉浸式互动中学会和自己的情绪好好相处。

本次“心迷艺术展”由京东健康联合武汉大学人民医院、武汉市精神卫生中心共同打造，于10月6日至10日在武汉展出。展览以“找寻情绪迷雾下的真实自己”为核心理念，构建了“迷失—觉察—调节—释放”四个环环相扣的专业心理体验环节，将抽象的心理学理论转化为可感知、可参与的沉浸式体验，引导参观者完成从情绪认知到自我整合的深度心理旅程。

展览的“调节”体验区联合彭凯平教授的“闻香疗法”作为核心展示内容。该疗法基于嗅觉作为人类最直接的情绪感知通道，能够绕过大脑复杂认知过程，直接唤醒潜藏的情绪记忆，实现快速情绪调节这一神经科学原理。作为中国积极心理学发起人，彭教授长期致力于研究人类美好生活，主张通过科学方法突破大脑消极本能，培育积极心态，提升心理复原力与抗逆力。

展览现场特别设置了情绪调节互动装置，彭教授带领观众根据激动、克制、平静、愉悦等不同情绪类型，选择相应的香氛进行沉浸式体验。参与者跟随引导，通过深呼吸和专注闻香，实现了身心的深度放松。许多观众反馈“感觉紧绷的肩膀一下子放松了”、“刚才有点烦躁，闻完香氛后心里静下来了”，直观感受到该疗法的即时效果。

此外，彭教授开发的“八正法”——包括深呼吸、闻香、抚摸身体、抬头挺胸、运动、正念、倾诉、书写等实用情绪调节工具，也在现场通过“心理八段锦”的形式进行了教学展示。参与者跟随学习了一系列基于呼吸调节和肢体放松的核心动作，这些经过细致拆解的情绪调节技巧，让观众纷纷表示“很实用，以后上班累了就能试试”，体现了将专业心理学知识转化为日常生活技能的展览宗旨。

在活动现场，彭教授还与京东互联网医疗业务部负责人围绕“如何提升自己的幸福感”展开了讨论。针对当代人“社交链接弱”等常见问题，彭教授用直白的语言解释 “情绪没有好坏，比如愤怒其实是在提醒我们‘需要保护自己’，关键是找到释放的办法。”例如感到疲惫时，可以花1分钟闻闻喜欢的香气，或者做几个深呼吸，都是简单又有效的“情绪急救”。京东互联网医疗业务部负责人也结合京东健康此前发起的“微光计划”“情绪抽屉”等心理健康项目，分享了公众近些年关于幸福感的认知变化，提倡将健康管理和心理调节融入日常，无需额外付出太多精力，却能帮助持续提升幸福感。

在活动收官环节，彭教授就公众普遍关注的“积极心理学是否等同心灵鸡汤”等问题进行了专业解析。他特别指出，当前社会对心理健康的理解仍需深化:“许多人仍将心理咨询视为‘治病’途径，实则心理健康与身体健康同样需要日常维护。”彭教授高度评价本次展览的创新价值，“这场艺术展摒弃了复杂理论说教，通过装置互动、闻香体验、艺术表达等沉浸式方式，让观众在亲身感受中掌握情绪调节技能——这正是‘预防重于治疗’理念的最佳实践。”

据悉，“心迷艺术展”将持续开放至10月10日。展览通过艺术与科学的跨界融合，为公众构建了一个可感知、可实践的心理健康空间，让每位参观者都能在体验中找到与情绪和谐共处的个性化路径。